¿No sabes cómo decírselo?

Quiero cerveza artesana!

5 ejemplos de como disfrutar de la vida

Cerveza artesana 29 de Diciembre de 2015

Disfruta de la vida by @SoloArtesanas

Ya estamos en el año 2016. Hoy es 1 de Enero de 2016, un año deportista y cervecero. ¿Por qué?

Porque es un año en el que va a seguir creciendo la pasión por las buenas prácticas, por las aventuras y por la experiencia. Pondremos a prueba todos nuestros sentidos, buscaremos mejorar cada día, hacer de nosotros mismos "alguien un poco mejor". Y, ¿Cómo lo vamos a hacer?. La respuesta es fácil. Agarrando cada segundo, aprovechando todas las ocasiones que el día a día nos brinda para disfrutar. Al final, una forma de juzgar si hemos aprovechado el día como se merece, si en el momento de ir a la cama estamos satisfechos de nosotros mismos. ¿Lo estás?.

A continuación os dejamos unas pautas con las que poder sentirte mejor contigo mismo, experimentar, conocerte y presentarte al mundo en plenitud. Por supuesto, el deporte y la buena cerveza están presentes ;)

Come bien

Comer Bien

Esta es la primera mitad de la parte relacionada con el combustible del cuerpo. Come bien, come alimentos que necesitas, elimina, o al menos reduce, esas comidas que no provocan otra cosa que acumular grasa, que limitan tu movilidad y agilidad, entre otros. Comer bien no implica no disfrutar de la comida, todo lo contrario. Para comer bien tienes que conocerte a ti mismo, saber dónde estás y a donde quieres llegar. De esto sabe mucho Alberto Álvarez con su proyecto The Macro Wizard. El consiguió cambiar su vida disfrutando de todo lo que come. Para que te hagas una idea, disfruta todos los días de una hamburguesa. Pero para ello sabe que a lo largo del día los macronutrientes que disfruta tienen que estar en un proporción determinada.

ChefAtleta

Y si de comer bien hablamos, no te puedes perder ChefAtleta, referencia del deporte y de la alimentación. David y Jesús son dos runners consagrados, pero también son dos grandes aficionados a eso del buen comer. Tanto que Jesús es cocinero profesional y un gran enamorado del arte de cocinar. Si quieres disfrutar de unos excelentes platos, si quieres ser el rey de la cocina, y a la vez quieres disfrutar de una cocina saludable, tienes que entrar en su sección de recetas de cocina para deportistas.

Bebe mejor

Bebe agua, disfruta de la cerveza

Aquí va la segunda. Bebe bien, y eso significa que el agua sea un amigo intimo durante todo el día, bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Deja a un lado refrescos, de verdad, no te aportan nada. Todo lo contrario. ¿Sabías que una lata de un refresco de cola, de limón, naranja, etc contienen tanto azúcar como, al menos, 14 azucarillos?. Y si quieres tomarlo, hazlo sabiendo lo que estás tomando.

Y sí, disfruta de la buena cerveza, del sabor y del aroma de una buena cerveza artesana. Cuando lo hagas disfrutarás de una experiencia única, como únicas son cada una de las recetas elaboradas por los maestros cerveceros a lo largo y ancho del planeta. Hay cervezas para todos los gustos y preferencias. Seguro que hay una que es ideal para tí. Y es que además estás disfrutando de una bebida con un 94% aproximado de agua, y que te aporta potasio, sodio, magnesio, fósforo y ácido fólico entre otros micronutrientes.

Es perfecta, por ejemplo, para:

  • Después de hacer deporte.
  • Acompañar una comida.
  • Tomar en una reunión social.

La experiencia de catar una buena cerveza es única. Disfrutar de cada nota, de cada sabor y de cada sorbo para conocer y aprender que materias primas han utilizado en su elaboración. Compartir con los amigos de una cata de cervezas artesanas es un gran deseo, una buena actividad para una tarde-noche de domingo, por ejemplo.

La cerveza artesana es buena física y emocionalmente. Eso si, siempre bajo un consumo moderado y responsable, donde el agua es la base fundamental de tu dieta de líquidos.

Ya sabes, bebe menos, bebe mejor. Y si quieres disfrutar de buena cerveza artesana, entra en SoloArtesanas.

Haz deporte

Cerveza y estar bien

Si comes bien, si bebes bien y si disfrutas de lo que ahces, la energía llegará a tu cuerpo. Y no vale la excusa de que no tengo tiempo, lo tienes, úsalo de forma adecuada. Empieza poco a poco, camina, haz trekking, running, sal con la bicicleta, ve al gimnasio, haz pilates o yoga, juega a deportes de equipo,... Haz el deporte que más te apasione, que más te aporte.

Practicar deporte es sano y tiene beneficios físicos y emocionales. ¿Quieres conocerlos?

  • Mejora, por supuesto, la forma física.
  • Reduce el estrés.
  • Regula la presión arterial.
  • Aumenta el autoestima al sentirte mejor contigo mismo.
  • Hace que no empeore la densidad ósea, importante para la última parte de la vida.
  • Es un aliado en la lucha contra la diabetes.
  • Reduce el aislamiento social, conocerás a mucha gente interesante.
  • Mantiene el peso corporal y aumenta la tonificación muscular.
  • Hace que las personas tengan un menor nivel de agresividad, angustia y/o ira.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad.
  • Reduce la sensación de fatiga, te sentirás más liviano y jóven.
  • Te ayudará a estar más relajad@.

En general: Aumenta el bienestar individual y social. Y ya si lo acompañas de una cerveza después... ni te contamos.

Cultiva la mente

Cultivar la mente

Lee, ve películas o series, acude a charlas, empápate de documentales, sigue a gente en redes sociales que te aporten conocimiento y bienestar intelectual. Haz lo que quieras pero piensa, sé crítico contigo mismo primer@, y después con todo lo demás. Aprender es un gran camino, y es que ya lo decían en Roma: "mens sana in corpore sano"

Te recomendamos algunos libros, películas, series para disfrutar,... y pensar.

Libros:

  • El cisne negro, de Nassim Taleb.
  • Los siete hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen Covey.
  • De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami.
  • Las uvas de la ira, de John Steinbeck.
  • Ensayo sobre la lucidez, de José Saramago.

Películas:

  • Interstellar.
  • El club de los poetas muertos.
  • Cadena de favores.
  • La lista de Schindler.
  • La vida de David Gale.

Series:

  • House of Cards
  • Perdidos
  • Los Soprano
  • The NewsRoom
  • The Big Bang Theory

Estas son algunas de nuestras recomendaciones, pero cada uno de vosotros debéis encontrar vuestro libro, película o serie que más os llene, que más os haga disfrutar y pensar.

Disfruta de las personas que te rodean

Hablando y compartiendo

Y hacerlo podrás si cumples las pautas anteriores: Comer bien, beber bien, hacer deporte y cultivar la mente. Sin olvidarnos de algo obvio, descansar. No te olvides de dormir y descansar.

Comparte con la gente que más quieres el mayor rato posible. Disfruta de ellos y ellos disfrutarán de ti. Ofréceles una conversación agradable, un sonrisa. Anímalos a que hagan deporte, descubre con ellos nuevos lugares, recomiéndales un libro, ve una película y por supuesto, comparte una buena cerveza artesana.

Qué todos los días tengas algo que celebrar.

¡Happy Beer Day!